HOUSE-BSW HOUSE1（BSW ハウス1の音楽リスト）

MUSIC LIST

このクラスで使用する音楽をYOU TUBEでまとめました↑
知ってる！聞いたことある！の曲ってもっと楽しくなりますよね。
レッスン前の予習にもよし！レッスン後の余韻に浸るもよし！
※下の表の時間の表記はその楽曲の開始時間です

レッスン内容

BSW HOUSE1のレッスン内容

FEEL CYCLEのBSW HOUS1クラスは、ハウス、トランス、エレクトロ楽曲を使用したBody Shape Waistのシリーズ第1弾で、全12曲構成のプログラムです。強度としては、脚に関しては立ち漕ぎダブルタイムは少なく、RUNも最後の曲にのみ登場するため比較的楽な部類に入ります。一方で、クランチの強度はかなり高く、クランチ中心の曲ではかなりの強度があります​​。
セットリストには、「Anywhere – Sigma」や「Good Vibe – BRKLYN & Zack Martino」、「Find a Way (Kayliox Remix) – VICE feat.Gary Pine & Shayon TheHitman」などの曲が含まれています。各曲では、バックトゥアップ、エルボーダウン、ワンハンドツイスト、クランチなど様々なエクササイズが行われます。特に、「Bon Bini – Shermanology」ではクランチタイムが設定されており、強度が高いクランチが行われます​​。
各楽曲での動きのポイントはこちら

Anywhere

難易度: EASY
エクササイズ: バックトゥアップ、タップイットバック、ダブルタップなどが行われ、比較的ゆったりとしたスタートです。

Good Vibe

難易度: EASY
エクササイズ: エルボーダウンを中心に、腕の動きがメインとなります。スタンディングポジション1リズムが基本となります。

Find a Way (feat. Gary Pine & Shayon TheHitman) [Kayliox Remix]

難易度: NORMAL
エクササイズ: ワンハンドツイストが中心で、右手、左手それぞれでツイスト動作を行います。ポジション5リズムが基本です。

Real Love x Sunchyme (feat. Jess Glynne) [VIP Mash-up]

難易度: HARD
エクササイズ: ポジション2ダブルタイムが基本で、エルボーダウンやスタンディングファスト、ポジション3ダブルタイムなど、強度の高い動きが登場します。

Sorry Not Sorry

難易度: NORMAL
エクササイズ: ポジション3リズムが基本で、ワンハンドエルボーダウンやタップイットバックなどが行われます。

Coño (Henry Fong Remix)

難易度: NORMAL エクササイズ: ポジション2ダブルタイムで、エルボーダウンの動きが中心となります。

Bon Bini

難易度: SO HARD
エクササイズ: クランチタイムとして設定されており、クランチダウンキープやツイストなど、腹筋に負荷をかける動きが多く含まれます。

Happy Kids

難易度: NORMAL
エクササイズ: タップイットバック、バックトゥアップ、ツイストなどが行われ、ポジション3リズムが基本です。

Born Ready

難易度: HARD
エクササイズ: ポジション2ダブルタイムが基本で、エルボーダウンやポジション3ダブルタイム、タップイットバックなどが行われます。

On My Way (Bunt Remix) [feat. Leah Haywood

難易度: NORMAL
エクササイズ: ダンベルを使用した新しい動作が登場し、ショルダープレスのような動きで脇腹を鍛えます。

私的BSW HOUSE1のレッスン内容

私は心斎橋店がメインなのでこのクラスはHIKARU先生のレッスンを受けました。可愛くて可愛くて♪見てるだけで癒される先生です。もちろんRUUUUUUUNの時の力強さもあって、最後は思いっきり走り切れました！

BSW HOUSE1 MUSIC LISTの記事を書いた人

FEEL CYCLE FAN

40代１児の母でフリーランスでWEBデザイナーをしています。FEEL CYCLEに通って半年で７キロ減量に成功！（しかもノリノリ楽しみながら）
私からの主観的な視点で、FEEL CYCLEをもっと楽しんでいただけるコンテンツ（インストラクター・クラスの紹介やレッスンの音楽リスト、口コミなど）を発信しています。