COMP-BSW COMP1（BSW コンプ1の音楽リスト）

MUSIC LIST

このクラスで使用する音楽をYOU TUBEでまとめました↑
知ってる！聞いたことある！の曲ってもっと楽しくなりますよね。
レッスン前の予習にもよし！レッスン後の余韻に浸るもよし！
※下の表の時間の表記はその楽曲の開始時間です

レッスン内容

BSW COMP1のレッスン内容

FEEL CYCLEのBSW COMP1クラスは、全11曲からなるプログラムで、Body Shape Waistのコンピレーションシリーズの第1弾です。曲はキャッチーでリズムに乗りやすく、全体的には強度が控えめなので、エネルギッシュに動きながら楽しむことが推奨されています。特に、脚の運動強度はランが含まれず、若干楽な設計になっているようです。しかし、腹筋の動きはいくつかの曲でツイストが取り入れられており、ジワジワと効く設計になっています。
曲ごとのエクササイズポイントについては、「Found What I’ve Been Looking For」では、ポジション2ダブルタイムとエルボーダウンが中心です。「So Close」ではポジション5リズムに合わせたワンハンドツイスト、「Forgive Me Friend」ではポジション3リズムでのタップイットバックやツイストなど、各曲に合わせた動きが特徴的です。 レッスンの中での運動の強度は曲によって異なり、例えば「365 (Zedd Remix)」はHARDレベルで、ポジション2ダブルタイムが基本で、エルボーダウンキープやポジション3ダブルタイムなどが含まれています。他の曲ではEASYからNORMALのレベルもあり、動きは変わってきます。

私的BSW COMP１のレッスン内容

私は心斎橋店がメインなのでこのクラスはSADAO先生のレッスンを受けましたが、SADAO先生のクラスは毎回ノリに乗らせてくれて、楽しい！って思っている間に限界突破させてくれます。BSW COMP１はポジション３＋左右交互のエルボーダウン：シェイクシェイクみないな動きがたくさんでてきて、踊っている感を味わえるのが私的に◎。さらにSADAO先生は「LIKE　DANCING!」って言ってくれるから、余計に踊ってしまって、爆汗+レッスン後の充実感がたまりませんでした！イケメンだし声もいいし、ちゃんと受講している私たちにも心配りしてくれるので、毎回めっちゃ頑張れます！

BSW COMP１ MUSIC LISTの記事を書いた人

FEEL CYCLE FAN

40代１児の母でフリーランスでWEBデザイナーをしています。FEEL CYCLEに通って半年で７キロ減量に成功！（しかもノリノリ楽しみながら）
私からの主観的な視点で、FEEL CYCLEをもっと楽しんでいただけるコンテンツ（インストラクター・クラスの紹介やレッスンの音楽リスト、口コミなど）を発信しています。